家族が無気力症候群になったら
無気力症候群は新たな環境、人間関係、仕事などの重いストレスが原因と言われています。
ストレスを気にしすぎて、そのこと自体がさらに大きなストレスになってしまうことがあります。
ストレスをストレスにしてしまうのではなく、ストレスを知って上手にストレスと付き合う必要があります。
現代社会では、ストレスはつきものです。
しかし、ストレスが全くないと良いかというと、そうではありません。
ストレスが全くない状態だと、体温機能が低下し、暗示にかかりやすくなってしまいます。
つまり、適度なストレスは、バランスの取れた生活には、必要なものなのです。
考え方を変えてみるという方法が、ストレスと上手につきあうための方法として、あります。
ずっと長い間、くよくよ悩んでいたのに、後になって、どうしてこんなことで悩んでいたんだろう、と不思議に思った経験はありませんか？
考える視点を変えるだけで、前向きな考えに変わることは、少なくありません。
例えば、｢〜しなければならない｣という考えを、｢〜になったらいい｣と考えると気分が楽になります。
白黒つけなければ気が済まないタイプの人は、少し考え方を変えて、0〜100％の中で、自分は何％できればいいのかを考えてみましょう。
また、ストレスに感じていることは、自分の人生の中でどれほど大きなことなのだろうかと考えると、実はそれほど大きな問題ではない、と思えるかもしれません。
この重いストレスが永遠に続くものではないと考えると、気分が楽になったという人もいます。
また、マイナス思考は余計なストレスを生みだします。
悪いことが次から次へ頭の中に浮かんでくる場合には、それに対して自分が何ができるかを考えてみましょう。
備えあれば憂いなし。
無気力症候群に負けずいきいきと過ごせるよう、前向きな思考を心がけましょう。
